内容の一部を動画でご紹介
※秒速セルフマネジメントのエクササイズを「秒速セルフ」と表記しています。

　第１章 未来と感覚の循環トレーニング２

１．トレーニングの全容

２．ターゲットの発見

３．トレーニングの成果確認

　第２章 秒速セルフのトライアル

１．腕が広がる

２．手のひらにはベスポジがある

３．エネルギー伝達


４．ワンステップチャレンジ

　　秒速セルフ「ワンステップ」を行った後の成果確認をしています。

５．ガックシ

６．ガックシ＋α


７．紙の取り扱い

　　紙の取り扱いそのものが秒速セルフになっています。

　第３章 技に直結した秒速セルフ

　各人が希望する技そのものがうまくいくようになる秒速セルフです。

　第４章 意識とフィジカルの秒速セルフ

１．フィジカルのありよう

　　エネルギーの流れを感じて整えるエクササイズです。

　　様々な秒速セルフを複合的に活用しています。

２．意識のありよう〜フィジカルの邪魔をしない〜

　　意識を整えてフィジカルの自律性を解放するエクササイズです。

３．自然体としての「意識停止」

　　余計な意識を停止するための意識側のエクササイズです。
　　マーケティングでも活用される「認知的〇〇〇理論」をベースにします。

　第５章 未来と感覚の循環トレーニング２の秒速バージョン

　　第１章のトレーニングを技の中に組み込めるように超短縮化しました。
　　紹介映像は秒速セルフ「ああ おお」の事例です。

　第６章 秒速セルフ進化系

１．不思議なボールとガコン

　　ボールと「ガコン」というエクササイズで全身を瞬時に整えます。

２．秒速つぶやき

　　エクササイズのキーワードをつぶやくだけで・・・

３．頭の中で秒速セルフ

　　頭の中でつぶやくだけで・・・

　第７章 意識ラインを落とす

　　相手の意識ラインを落とすための秒速セルフ後のシーンをご覧ください。

　第８章 重さの力

１．筋力ではなく重さの力

２．重さエクササイズ

　　不可能に思える技でも重さエクササイズの後なら・・・

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